ついつい食べ過ぎてしまう事ってありますよね
そんな時、大事なのは
食後48時間
なんです
48時間以内に調整すれば
脂肪に変わるのを防げると言われています
ついつい暴飲暴食してしまった時は
是非実践してみてくださいね
まず、食後に
胃腸に負担をかけるような
冷たいドリンクは避けてくださいね
オススメは温かい緑茶です
胃の働きを活性化してくれますよ
食後30分は胃腸の周りに血液が集まり
消化機能が働いていますから
この間はお風呂
に入ったり
運動したりするのは避けましょう
マッサージもNGですよ
そして右向きに横になりましょう
胃を右下にすることで
胃から腸への流れがよくなります
その後48時間の食べ物にも気をつけてください
低カロリーや消化のよい食事を心がけてください
おかゆ、豆腐、煮魚、こんにゃく、ゼリー、リンゴなど
仕上げは、内臓の働きを整え
胃の血液循環を促してくれるツボを押してくださいね
【足三里】
膝の外側から指4本分下がった所
食べ過ぎる前に
食べ過ぎを防止するツボもありますよ
【地倉（ちそう）】
口角の少し外側にあるくぼみ
食欲を正常な状態に戻す働きがあります
上手に体調管理をして
暑い夏を乗り切りましょう
愛知県名古屋市の健全な出張マッサージ：らぐじゅ庵（らぐじゅあん）
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